jaki jest

Uprzedze innych pytaniem jaki jest rozklad btw oraz twoje zapotrzebowanie . Od siebie jedynie moge powiedziec zebys wywalil twarog z 1 posilku , poniewaz dlugo sie on wchlania . Wiecej Ci nie moge powiedziec bo sam oczekuje na porady co do diety .

[...] wskazana. Co do mojej diety to nie sprawia mi ona wiele trudności i wcale nie zajmuje mi tak dużo czasu, sekret tkwi w organizacji czasem. Ze względu na dodatkowe zajęcia jakich się podjąłem,przez ostatnie dwa lata,wolnego czasu mam jak na lekarstwo dlatego musiałem nauczyć się organizacji czasem. Wieczorami po treningu spędzam w kuchni jakieś [...]

Mam 16 lat od 2,5 miesiąca ćwiczę na siłowni, z rok temu miałem jakieś tam kontakty z siłownią z miesiąc można tak powiedzieć, ale przestałem. Przez rok biegałem na długie dystansy np. 10,12,15km. Pół roku temu przestałem i postanowiłem zacząć na siłowni. Siłownie tzn ławkę + stojaki + trochę żelastwa mam w piwnicy. Przez 2 miesiące ćwiczyłem [...]

więc tak wysoko stawiasz poprzeczkę:) 7700 to rower crossowy (czyli z zapędami w las) jak na Twoje miejsce zamieszkania idealny klif i pobliskie lasy na pewno na nim przejedziesz:) osprzęt slx/xt bardzo dobry:) 7.7 to z kolei szosówka bez "baraniej" kierownicy... osprzęt jest typowo szosowy tak jak koła i carbonowy widelec. tym spokojnie możesz [...]

[...] ekscentryczna) 1x8xcc 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x4xcc - wolno Wyciskanie na ławeczce: 1x10x60kg 1x10x60kg 1x10x65kg 1x10x65kg Jest to max ciężar jaki mam na siłowni , także nie zabaluje na takich kg. Szrugsy 1x15x65kg 1x15x65kg 1x15x65kg 1x15x65kg Pompki w staniu na RR: 8/8 Unoszenie hantelków + brzuchy 3x10x12kg + 20 [...]

miczelx to jaki jest w tym momencie sens podgrzewania? rozumiem ze igla 08 jest za mala do nabierania?

miczelx to jaki jest w tym momencie sens podgrzewania? rozumiem ze igla 08 jest za mala do nabierania?

miczelx to jaki jest w tym momencie sens podgrzewania? rozumiem ze igla 08 jest za mala do nabierania?

[...] (przez zakwasy zawsze czuje sie tak "nieświeżo"). Nigdzie w okolicy nie ma żadnego sklepu, więc prawdopodobnie zamówie hantle na allegro z drogą przesyłką, 2x20kg, a zacznę od 10kg. Tylko sie modlić, żeby były 100% sprawne jak przyjdą :D Gdyby kogoś jeszcze ciekawiło, jaki mam drążek: (3 miesiące zbierałem %-)) http://i45.tinypic.com/pyttc.jpg

Moje pytanie: W jaki sposób warzywa wpływają na proces zdobywania masy lub też z jakiego powodu należy je jeść? Jadam warzywa/owoce, ale nie zawsze jest to 0,5kg na dzień, więc proszę o odpowiedź.

A gdzie nogi i plecy ? Nie da się powiedzieć jaki progres, ja Ci powiem 5kg as Ty tyle nie dasz rady. Takich tematów jest mnóstwo w odpowiednich działach http://www.sfd.pl/Poprawic_wyciskanie_na_klate!!!-t211758.html http://www.sfd.pl/JAK_POPRAWIC_WYCISKANIE-t231242.html http://www.sfd.pl/Jak_poprawi%C4%87_wyniki_w_wyciskaniu_-t333871.html

Witam. Chciałbym abyście udzielili mi pomocy w wyznaczeniu dla mnie diety. Ważę 79kg i mam 178 cm wzrostu. Regularnie na siłownie chodze od 2 miesięcy. Wiem, że dieta jest ważna dlatego prosze o pomoc w jaki sposób utworzyć dla siebie dobrą diete.

[...] pokarmowych,w organizmie jest mnostwo toksyn....o tym ze organizm nie robi swojego testa albo robi go malo chyba nie trzeba wspominac. Trenuj na odbloku jak na cyklu a zobaczysz jaki bedzie super efekt:) Suple za 500zl nie pomoga. A jak ktos pomysli i sie doksztalci to bedzie mial mniejsze spadki na samym jedzeniu niz ty z tymi suplami.

[...] misia - ale jak zamierzasz ćwiczyć na sucho...To ćwicz na sucho - po co Ci inwestować w efekt który będzie wymagał „odświeżania”, a poza tym łatwo się przyzwyczaić do efektu jaki daje kreatyna, tej pompy i wzrostu masy...Ludzie się przyzwyczajają i rzadko pozostają przy czysto suchym naturalnym treningu. Jak chcesz koniecznie to zwykły monohydrat [...]

Witam :) Stosowałem już wiele odzywek białkowych i zdecydowanym numerem 1 , jeśli chodzi o smak jest u mnie SCITEC - Whey protein professional. Smaki jaki testowałem to: biała czekolada banan cappoccino karmel czekolada-orzech czekolada-malina kokos- czekolada cynamon-bliała czekolada miód-wanilia [...]

a jaki jest koszt mniej wiecej takich 7 dni wycieczki ??

[...] jak na ektomorfa ma problemy z przybraniem masy ciala, dlatego chce kupic gainera, diete trzyma, ale nie zawsze ma czas zeby zjesc pelnowartosciowy posilek, stad mam pytanie jaki gainer polecacie? Cena do 200zl, jego staz to rok cwiczen. To trzyma czy nie trzyma? :-> Liczy się bilans dzienny, a nie jedzenie co 2-3 godziny. Wszystkie gainery są [...]

[...] ed tylko jak bede czul ze mnie podlewa to zebym obcial wegle i dodal aeroby. Moze brac 15-20 mg? chciałbym dobic tak to 107-108 kg. i KONIECZNIE TO UTRZYMAC :D No i pytanie jaki odblok czy nolva + 6tab clomidu wystarczy? jak zaczac to brac? i gdybym na cyklu czyl ten ból w sutkach i guzki to cos brac na cyklu? niestety na ten temat mało wiem. [...]

[...] mogą przyczyniać się do zaburzeń mikroflory jelitowej, a tego już nie należy lekceważyć, zarówno ze względu na zdrowie, jak i sylwetkę. Ale to tylko jeden z wielu problemów jaki może się pojawić w dłuższym rozliczeniu w związku z bardzo niską podażą tłuszczu w diecie. Nie wiem skąd bierze się ta moda na stosowanie IF w opcji super low-fat... [...]

[...] + 15 g rodzynek ok 9.30 drugi posiłek mocno kaloryczny a przed 11 wyjazd JEDZENIE W tej kwestii jest przyzwoicie ale tu muszę się pochwalić przed wczorajszym obiadkiem jaki mi przygotowano w ramach niespodzianki i wiem wiem panierka ale co z tego był przpyszny i to dwa razy w ciągu dnia:-D A poza tym dajcie SOG a na szczęśliwą [...]